Yoga et sport d’hiver #7 : au retour des pistes

Yoga et sport d’hiver #7 : au retour des pistes

Yoga et sports d’hiver : au retour des pistes 10 min Débutant Hatha  Claire Gautier Tapis Ce que vous allez pratiquer Quelques minutes d’étirement pour un maximum de confort, un minimum de courbatures, et une récupération favorisée !  Objectifs : prévenir la...
Yoga et sport d’hiver #6 : avant de partir sur les pistes

Yoga et sport d’hiver #6 : avant de partir sur les pistes

Yoga et sports d’hiver : avant de partir sur les pistes 15 min Débutant Hatha  Claire Gautier Tapis Ce que vous allez pratiquer Une préparation complète des articulations (appelés pawanmuktasana) qui peut aussi servir pour d’autres préparations sportives. Chaque...
Yoga et sport d’hiver #5 : initiation au pranayama 2/2

Yoga et sport d’hiver #5 : initiation au pranayama 2/2

Yoga et sports d’hiver :  initiation au pranayama 2/2 11 min Débutant Hatha  Claire Gautier Tapis Ce que vous allez pratiquer La respiration n’est pas de même densité dans les deux narines. Il y a très souvent une narine qui inspire plus d’air que l’autre et...
Yoga et sport d’hiver #4 : initiation au pranayama 1/2

Yoga et sport d’hiver #4 : initiation au pranayama 1/2

Yoga et sports d’hiver :  initiation au pranayama 1/2 18 min Débutant Hatha  Claire Gautier Tapis Ce que vous allez pratiquer Ces exercices peuvent sembler simples. Ils n’en restent pas moins que les effets sont importants sur le mental (concentration, vivacité,...
Yoga et sport d’hiver #3 : équilibre, concentration et appuis

Yoga et sport d’hiver #3 : équilibre, concentration et appuis

Yoga et sports d’hiver :  équilibre, concentration, appuis 37 min Débutant Hatha  Claire Gautier Tapis Ce que vous allez pratiquer Les parties les plus sollicitées sur les pistes ou les plus blessées lors de la saison de sports d’hiver ont été renforcées et...
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