LES PARCOURS

 

Nous avons créé des parcours pour vous guider dans votre pratique. 

Il s’agit de séries de cours à suivre dans l’ordre, et à choisir en fonction de votre style de yoga, un besoin particulier, selon le moment de la journée ou encore si vous êtes sportif ! Bonne pratique.

PARCOURS PAR STYLE

HATHA (DOUX) – DÉBUTANT 

Postures et respirations, c’est la source de tous les styles de yoga. Le hatha yoga est parfait pour vous initier et parfaire votre pratique de yogi.

Découvrez le yoga respirez, bougez, relâchez #1

Découvrez le yoga respirez, bougez, relâchez #2

Découvrez le yoga respirez, bougez, relâchez #3

HATHA (DYNAMIQUE) – INTERMÉDIAIRE 

Vous allez enchaîner de manière plus dynamique les postures, vous devez être capable de synchroniser le mouvement sur votre respiration et connaître les postures de base.

Hatha yoga flow #1.

Hatha yoga flow #2

Posture sur la tête

Une respiration, un mouvement. La base du vinyasa, l’enchaînement des postures est dynamique et synchronisé avec la respiration. Il faut mieux connaître les postures.

Au secours, je ne suis pas souple

Réussir son chien tête en bas
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Besoin de transpirer ? Vinyasa dynamique

VINYASA ASHTANGA (DYNAMIQUE) – INTERMÉDIAIRE 

Le yoga du maître Sri Pattabhi Jois. Vous allez pratiquer une série de postures enseignées dans le même ordre associant une respiration profonde.

Ashtanga avancé #1 – Salutation au soleil A et B 

Ashtanga #2 – Préparation à la 1ère série – ouverture des..

Ashtanga #3 – Préparation à la 1ère série – flexions avant

La fusée des yoga pour atteindre l’état de yoga ! Il s’agit d’une approche puissante et spirituelle qui inclut des mouvements (kriyas), de la respiration, et de la méditation ainsi que des mantras (chants).

Initiation pranayama équilibrer les forces vitales #1
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Initiation kriya réveillez votre énergie #2

 

Méditation pour vous ancrer et vous apaiser #3
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KUNDALINI (INTENSE) – INTERMÉDIAIRE 

Une fois les bases du kundalini acquises, suivez les parcours spécifiques de kundalini yoga.

Vous libérer du stress #1- Respiration nadi shodana. 

Vous libérer du stress #2 – Kriya réveiller le corps…

Combattre votre colère #1 – Respiration Sitali pour …

PRANAYAMA (RESPIRATION) – TOUS NIVEAUX 

Le contrôle rythmique de la respiration, voici la traduction du pranayama. Inspiration, expiration, rétention, vous allez améliorer votre capacité respiratoire et bien plus. Veillez à ne jamais forcer sur les exercices.

Respiration naturelle – Prenez le temps de respirer !

Respiration yogique : respiration sectionnée

Respiration Nadi shodana #2 – Equilibre des forces vitales

MÉDITATION – TOUS NIVEAUX 

L’exercice de muscu pour votre mental par excellence ! Nous avons près de 60 000 pensées par jour, dont 90% sont les mêmes que la veille… Apprenez à canaliser vos pensées et à ne rien faire !

Initiation méditation – Apprenez à canaliser vos pensées

Méditation pour vous ancrer et vous apaiser
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Méditation bleue – Comme Thomas Pesquet !
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PRÉNATAL 

Les postures et les exercices de respiration sont plus doux et adaptés à la grossesse pour prévenir et soulager les maux physiques liés à la grossesse et apprendre à gérer les émotions.

Yoga au bureau : soulager la colonne

Yoga au bureau : les épaules
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PARCOURS THÉMATIQUES

J’AI MAL AU DOS

Anatomie – Prenez soin de votre dos #1

Anatomie – Prenez soin de votre dos #2
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Aïe, aïe, aïe, j’ai mal au dos
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J’EN FINI AVEC LE STRESS

Marre d’être stressé ? GET YOGi ! #1.

Marre d’être stressé ? GET YOGi ! #2

Vous libérer du stress #1- Respiration nadi shodana….

JE ME LIBÈRE DE TOUTE COLÈRE !

Combattre votre colère #1 – Respiration Sitali pour calmer….

Combattre votre colère #2 – Kriya

Combattre votre colère #3 – Méditation conquérir votre….

FINIE LA FATIGUE ! PLACE À LA VITALITÉ

Prenez soin de vos articulations #1

Renforcez votre système digestif #2

Plus de vitalité, moins de fatigue #3

PARCOURS YOGA MATIN – MIDI – SOIR

C’EST LE MATIN 

JE SUIS AU BUREAU

FIN DE JOURNÉE

PARCOURS SPORT

AVANT LE SPORT 

APRES LE SPORT 

ESCALADE 

SPORTS D’HIVER 

TOUS LES PARCOURS SPORT 

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