#1 Hatha – Découvrez le yoga

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55 min

Débutant

Hatha

Claire Gautier

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Tapis, sangle

Ce que vous allez pratiquer

Dans cette séance, découvrez les trois dimensions du yoga avec Claire : respiration, mouvement et relaxation.

Vous pratiquez les principales postures de yoga, et commencez à appréhender la synchronisation de votre respiration avec vos mouvements. Au fil des postures, vous apprenez à relâchez vos tensions. 

Les “+” d’une pratique régulière de cette séance

 

  • Apprenez à écouter votre corps, c’est-à-dire à identifier certaines tensions et à les relâcher grâce à la respiration et à la relaxation.
  • En prenant conscience de vos tensions, vous pouvez essayer de les relâcher et prévenir des maux plus importants en mettant votre attention là où vous ressentez les tensions.

 

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