#1 Hatha – Découvrez le yoga
55 min
Débutant
Hatha
Claire Gautier
Tapis, sangle
Ce que vous allez pratiquer
Dans cette séance, découvrez les trois dimensions du yoga avec Claire : respiration, mouvement et relaxation.
Vous pratiquez les principales postures de yoga, et commencez à appréhender la synchronisation de votre respiration avec vos mouvements. Au fil des postures, vous apprenez à relâchez vos tensions.
Les “+” d’une pratique régulière de cette séance
- Apprenez à écouter votre corps, c’est-à-dire à identifier certaines tensions et à les relâcher grâce à la respiration et à la relaxation.
- En prenant conscience de vos tensions, vous pouvez essayer de les relâcher et prévenir des maux plus importants en mettant votre attention là où vous ressentez les tensions.
