Yoga et sports d’hiver : initiation au pranayama 2/2
11 min
Débutant
Hatha
Claire Gautier
Tapis
Ce que vous allez pratiquer
La respiration n’est pas de même densité dans les deux narines. Il y a très souvent une narine qui inspire plus d’air que l’autre et cela change au fil de la journée. Grâce à cette respiration alternée, l’équilibre entre les deux narines va être rétabli.
Les bienfaits de cette séance
- Continuer à utiliser l’apprentissage de la séance #1 de respiration
- Amélioration de la concentration et du sens de l’équilibre
- Vide mental et meilleure vivacité d’esprit
Les yogis ayant fait cette séance yoga, ont aussi suivi celles-ci
