Yoga et sports d’hiver :  initiation au pranayama 2/2

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11 min

Débutant

Hatha 

Claire Gautier

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Tapis

Ce que vous allez pratiquer

La respiration n’est pas de même densité dans les deux narines. Il y a très souvent une narine qui inspire plus d’air que l’autre et cela change au fil de la journée. Grâce à cette respiration alternée, l’équilibre entre les deux narines va être rétabli.

Les bienfaits de cette séance

  • Continuer à utiliser l’apprentissage de la séance #1 de respiration
  • Amélioration de la concentration et du sens de l’équilibre
  • Vide mental et meilleure vivacité d’esprit

Les yogis ayant fait cette séance yoga, ont aussi suivi celles-ci

 
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