Yoga et sports d’hiver :  équilibre, concentration, appuis

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37 min

Débutant

Hatha 

Claire Gautier

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Tapis

Ce que vous allez pratiquer

Les parties les plus sollicitées sur les pistes ou les plus blessées lors de la saison de sports d’hiver ont été renforcées et assouplies avec la séance vidéo #2.

Ce troisième cours va permettre de poursuivre ce travail de renforcement et d’assouplissement. Certaines postures de la séance précédente seront refaites. Et d’autres postures vont être ajoutées pour travailler l’équilibre, renforcer les appuis au sol.

Ce travail d’appui et d’équilibre va en parallèle permettre d’augmenter les capacités de concentration et renforcer le mental.

Endurance : postures tenues sur 5 respirations. 

Les bienfaits de cette séance

  • Amélioration de la concentration et de l’équilibre
  • Stabilité du mental
  • Renforcement des jambes
  • Etirement des tailles (buste) et augmentation de la capacité respiratoire, et endurance en restant 5 respirations dans les postures

Les yogis ayant fait cette séance yoga, ont aussi suivi celles-ci

 
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