Yoga et sports d’hiver : avant de partir sur les pistes

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15 min

Débutant

Hatha 

Claire Gautier

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Tapis

Ce que vous allez pratiquer

Une préparation complète des articulations (appelés pawanmuktasana) qui peut aussi servir pour d’autres préparations sportives.

Chaque mouvement physique est calé sur un mouvement respiratoire ce qui permet de vider aussi le mental et d’être en pleine conscience. et échauffement complet du corps avec la salutation au soleil.

Les objectifs et bienfaits de cette séance

  • Préparer tout le corps : articulations, muscles
  • Préparer le mental en synchronisant mouvement respiratoire et mouvement physique, être dans le moment présent

Les yogis ayant fait cette séance yoga, ont aussi suivi celles-ci

 
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