En Occident, quand vous entendez parler de yoga, il s’agit souvent de hatha yoga. Il s’agit de postures et de respiration. En sanskrit (langue indienne ancienne), cela s’appelle asana et pranayama.
Pourtant le yoga c’est bien plus que cela. Le yoga est un art de vivre. C’est en réalité huit aspects, appelé en philosophie ashtanga yoga. A la fin de cet article, vous en saurez plus sur la philosophie du yoga. Nous vous donnons ici les grandes lignes.
1. Commandements moraux universels : Yama
La philosophie du yoga propose des commandements moraux, à appliquer au quotidien. Il s’agit des Yama, que nous pouvons traduire par commandements moraux universels.
Les 5 yamas :
- ahimsâ : non-violence en action, en parole et aussi en pensée. ça rappelle la règle d’or “ne fais à autrui, ce que tu ne veux pas que l’on te fasse”
- satya : sincérité
- asteya : honnêteté, ne pas voler
- brahmacarya : contrôle des sens
- aparigrahâh : absence d’avidité, du désir d’acquérir
Ce sont finalement des principes que nous retrouvons dans la majorité des grandes sagesses. Le yoga recommande d’appliquer ces principes au quotidien.
2. Commandements moraux individuels : Niyama
Après les principes universels, il y a les commandements moraux individuels que le yoga propose d’appliquer : les Niyama.
- sauca : propreté, purification externe et interne
- santosa : contentement
- tapah : discipline
- svâdhyâya : étude de soi et des textes conduisant à la connaissance du Soi
- Îsvara pranidhânâ : cela se rapproche de la foi dans plus grand que soi
3 et 4. Commandements physiques
- Asana : les postures pour faire circuler l’énergie dans le corps.
- Pranayama : le contrôle rythmique de la respiration qui permet aussi de canaliser l’énergie (prana) dans le corps.
Ces deux aspects physiques réunis et vous avez le hatha yoga ! Un esprit sain dans un corps sain pourrait bien décrire la philosophie du hatha yoga.
5, 6 et 7. Les aspects de la méditation
Et oui, la méditation fait partie de la philosophie du yoga. Souvent en Occident ls deux termes sont opposés alors que la méditation est un partie intégrante de la philosophie du yoga.
Il existe trois aspects de méditation.
- Pratyahara : c’est ce qui est communément appelé la pleine conscience de nos jours, la mindfulness. Vous êtes dans l’observation de ce qui se passe. Les pensées vont et viennent. Vous êtes dans le fameux moment présent.
- Dhyana : votre mental est capable de porter son attention sur un point fixe. Et là il y a une multitude de techniques. En Occident il s’agit souvent d’avoir son attention sur la respiration. Ça peut aussi être porter son attention sur une image, un objet, une couleur, un paysage, etc.. Il s’agit d’une contemplation.
- Dharana : votre mental est canalisé. Il n’a plus besoin de porter son attention sur un point fixe, c’est le vide.
8. Samadhi : après la pratique du yoga, l’état de yoga
Vous pratiquez le yoga pendant les 7 premiers aspects que nous venons de décrire dans cet article, tout ça pour arriver à un état de yoga. Yoga signifie union en sanskrit. Dans le samadhi, vous êtes dans un état d’union avec vous-même, les autres et tout votre environnement.
C’est l’état de samadhi, le huitième aspect de la philosophie du yoga : l’unité.
