Yoga et sports d’hiver : au retour des pistes

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10 min

Débutant

Hatha 

Claire Gautier

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Tapis

Ce que vous allez pratiquer

Quelques minutes d’étirement pour un maximum de confort, un minimum de courbatures, et une récupération favorisée ! 

Objectifs : prévenir la blessure d’entorse, la tendinite, les courbatures, les douleurs et surtout mieux récupérer en mettant les muscles en tension pour les rendre plus souples.

A faire de préférence 10 minutes après la dernière piste afin que les muscles soient encore chauds, et encore une fois, le mieux est de le faire aussi avant la pause déjeuner.

Les objectifs et bienfaits de cette séance

  • Préparer tout le corps : articulations, muscles
  • Préparer le mental en synchronisant mouvement respiratoire et mouvement physique, être dans le moment présent

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