Prenez soin de votre dos #3

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 14 mn
Style : anatomie
Niveau : tous

Dans cette dernière séance dédiée au placement de votre dos dans les postures de yoga, Marie arrive sur la partie supérieure de la colonne vertébrale : les cervicales.
Elle vous explique ici le rôle des trapèzes et revient sur l'importance du placement de la tête. Marie vous propose de ressentir et corriger les erreurs fréquentes en pratiquant certaines postures comme le pont, la chandelle et savasana !

Accessoires : votre tapis suffit !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Savoir comment soulager et relâchez vos cervicales
Garder une souplesse de votre colonne vertébrale jusqu'aux cervicales