Ashtanga #1 – Salutations au soleil A et B : perfectionnement
18 min
Débutant
Kundalini
Corinne Blat
Tapis
Ce que vous allez pratiquer
Comment ça marche ? Voici un peu de théorie !
Le stress de nos quotidiens bouleverse les rythmes de nos cerveaux. Les hémisphères gauche et droit travaillent ensemble. L’un agit comme l’hémisphère subtile, tenant le contexte d’une pensée, le maintien de la projection de la pensée comme les changements des environnements, et vous mettant en garde de danger ou d’obstacles.
L’autre hémisphère agit comme l’hémisphère actif, traitant avec les détails et les actions autour de cette pensée.
Avec cette méditation, vous allez apprendre à coordonner et interconnecter les deux hémisphères. Les échanges de fonction et la coordination des cycles se feront mieux !
Les “+” d’une pratique régulière de cette séance
Ce kriya est excellent à pratiquer dès que vous sentez la pression et le stress d’emparer de votre vie.
Vous pouvez ajouter cet outil à votre trousse anti-stress !
Cette méditation vous apprend à :
– élargir vos horizons mentaux
– améliorer votre intelligence
– augmenter votre capacité d’action pour être efficace sous la pression.
La domination d’un des hémisphères cérébraux change le souffle qui circule à travers les narines. En fonction de l’heure de la journée et des défis rencontrés, l’un des hémisphère va prendre la domination sur l’autre. Si cette croisée des messages et des fonctions est perturbée, vous devenez confus, irrité et impulsif.
Si elle dure assez longtemps, vous entrez dans une période trouble et vous vous pouvez vous sentir déconnecté ou vidé.
A chaque fois qu’il y a un changement majeur dans les cycles de la vie, de l’environnement ou des planètes, nous entrons dans une période sombre. Les gens sont perturbés et ne savent pas comment se comporter. Cette méditation empêche ce raz de marée et évite que le stress ne vous gagne.
Pour aller plus loin : une pratique de 40 jours donne de très bons résultats de transformation. Vous pouvez commencer par 5 mn par jour et progressivement augmenter jusqu’à 11mn. Et pour les plus motivés, 31mn 🙂
Pour une pratique plus complète, vous pouvez enchaîner, dans l’ordre :
Vous libérer du stress #1 – Respiration, Vous libérer du stress #2 – Kriya, Vous libérer du stress #3 – Méditation
OU
Vous libérer du stress #1 – Respiration puis Vous libérer du stress #3 – Méditation
Bonne pratique !
