Yoga prénatal #2 – repos des cervicales

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 54 mn
Style : yoga prénatal
Niveau : femmes enceintes !
Accessoires
: un ballon (pour acheter un ballon), un tapis et une éventuelle couverture pour la relaxation finale.


Mathilde vous propose une séance complète de yoga prénatal avec comme dans la première séance : yoga prénatal #1

Un retour au calme
Quelques mouvements et échauffements pour votre bassin et votre périnée
Deux arkanas (mouvements thérapeutiques) pour vous permettre de reposer vos cervicales pour avoir un peu plus de bien-être et de confort dans cette partie du corps. En reposant vos cervicales, vous relâchez aussi votre activité mentale. Au programme : de la sérénité !


A savoir

Accessible à toutes et jusqu'au septième mois de la grossesse pour le 1er mouvement thérapeutique.
Veillez tout de même à avoir un accord médical avant de pratiquer
Contenu du cours conçu à partir de différentes inspirations : Bernadette de Gasquet, Martine Texier, Idris Lahore, du yoga de Samara et de techniques de bien-être et de régénération du Samadeva
Séance tournée à l'espace City Zen Paris.