Yoga des yeux – prenez soin de vos yeux !

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Ce que vous allez pratiquer


Durée : 12 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance courte de yoga, Claire vous propose de pratiquer du yoga des yeux. Par de simples exercices, vous allez pouvoir faire travailler votre nerf optique, renforcer et soulager votre yeux..

Dans chaque posture de yoga, vous avez peut-être déjà entendu le professeur vous indiquer dans quelle direction orienter votre regard (appelés drishtis).
Certaines exigent que le regard soit dirigé vers le haut, d'autres vers le côté, etc.
Les postures de yoga sont si complètes qu'elles permettent de travailler toutes les parties du corps jusqu'aux yeux !

Accessoires : rien que vous !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Pratiqué régulièrement ces exercices permettent de garder des yeux en forme et une bonne vision.
Soulagez vos yeux trop souvent rivés sur des écrans et habitués à voir de près