Hatha yoga – Yoga au bureau : dos et hanches

Yoga au bureau : soulager votre dos et vos hanches


Durée : 12 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance courte de yoga, Claire vous propose de soulager certaines parties de votre corps qui souffrent lorsque vous passez plusieurs heures assis derrière un bureau.
Ce sont des mouvements assez simples qu'il est possible de faire en toute autonomie après avoir suivi cette séance plusieurs fois. Au programme :
Respiration pour traverser des situations stressantes
Mouvements pour soulager toute la colonne vertébrale ainsi que les hanches

Pour aller plus loin, apprenez la... (lire la suite)