Kundalini – Vous libérer du stress #1 – Respiration

Ce que vous allez pratiquer : respiration anti-stress


Durée : 11 mn
Style : kundalini
Niveau : pour tout le monde !

Dans cette séance, Corinne va vous donner un outil que vous pourrez ajouter à votre trousse de secours anti-stress !
Comme le dit Corinne, ne devenez pas stressé par le stress, ayez juste assez de vitalité pour être le maître de votre stress. 
Etre à la recherche du moindre indice de stress est l'une des impulsions les plus saines que nous ayons.

Vous allez apprendre à regarder et comptez votre souffle qui vous forcera à créer un lien avec votre respiration. C'est une excellente pratique courte à pratiquer régulièrement.

En bonus : à la fin de la séance, vous découvrirez le SOIN ANTI STRESS que Corinne vous recommande : "Abyangha", un auto-massage à base d'huile de sésame tiède à pratiquer le soir après une journée stressante et tous les matins.

Accessoires : uniquement vous !


SUIVRE CETTE SEANCE




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Pour un résultat optimum, faites cet exercice tous les soirs, surtout en période de stress.
Fait dans la soirée, cette pratique saura laver le stress de votre corps et de votre aura. Vous pouvez :
- récupérer, calmer le bruit perpétuel du mental et vous ouvrir au profond silence.
- trouver de l'équilibre dans votre vie.

Pour aller plus loin : augmentez progressivement le temps de ce cours de 5 mn à 11 mn.
Avec 11mn par jour de cette respiration, cela peut vous donner assez d'énergie pour équilibrer votre consommation quotidienne d'énergie vitale (prana) vie et de vous sortir du stress.

Pour une pratique plus complète : ponctuellement vous pouvez suivre dans l'ordre :
Vous libérer du stress #1 - Respiration, Vous libérer du stress #2 - Kriya, Vous libérer du stress #3 - Méditation
OU
Vous libérer du stress #1 - Respiration puis Vous libérer du stress #3 - Méditation