Hatha yoga – Salutation au soleil – Initiation

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 42 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans ce cours vous allez pratiquer avec Claire l’enchainement dynamique de la salutation au soleil. Vous allez travailler sur l’ensemble de votre corps. Vos muscles, vos articulations, et tous les systèmes de votre corps vont y passer !

Au début de la séance vous allez découvrir chaque mouvement, les appuis, l'alignement pour chacune des douze postures de l'enchainement. Puis vous allez vous exercer à synchroniser la respiration avec les mouvements dans un mouvement plus dynamique.

Accessoires : rien que vous !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Les salutations au soleil sollicitent l’ensemble du corps : musculaire, articulaire, respiratoire, digestif, les organes internes et les glandes sont également stimulés.

L'enchainement de la salutation au soleil est une mine de bienfaits, vous pouvez pratiquer comme son nom l'indique le matin :). Excellent pour commencer une journée !