Pranayama – Respiration yogique : surmontez des situations stressantes

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 14 mn
Style : respiration
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance de respiration, Claire vous propose un exercice où vous allez apprendre à porter votre attention sur votre respiration et les mouvements qui accompagnent l’inspiration et l’expiration à un endroit précis du corps.
Il s'agit de la respiration sectionnée, un exercice très simple que vous pouvez reproduire où et quand vous voulez une fois que vous le maîtrisez.

Accessoires : rien que vous !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Aide à la détente et à la concentration en baissant la pression sanguine
Massage des organes abdominaux : reins, estomac, intestins, amélioration de l’oxygénation du sang et de la circulation sanguine