Prenez soin de votre dos #2

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 14 mn
Style : anatomie
Niveau : tous

Dans cette deuxième séance dédiée au placement de votre dos dans les postures de yoga, Marie remonte la colonne vertébrale. Après vous avoir expliqué le placement du bassin et le sacrum dans la première séance, elle vous livre ici des précisions sur les vertèbres dorsales et le diaphragme.
Pour bien ressentir ces parties du corps, vous allez pratiquer des postures en torsion et pouvoir ainsi assouplir cette partie de votre corps et relâcher le muscle diaphragme qui emmagasine beaucoup d'émotions.

Vous saurez éviter les erreurs fréquentes dans la pratique de vos postures et surtout vous approfondissez votre pratique.

Accessoires : votre tapis suffit !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Assouplissement de votre colonne vertébrale, souvenez-vous, l'âge d'un yogi se calcule à la souplesse de sa colonne vertébrale :)
Une respiration plus profonde : augmentez votre capacité respiratoire