Prenez soin de votre dos #1

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 15 mn
Style : yoga anatomie
Niveau : tous

Dans cette séance, Marie vous propose d'apprendre à placer votre bassin et à protéger le bas de votre dos.
Elle va expliquer quels sont les muscles que vous devez engager pour bien protéger le bas de votre colonne dans les postures en positionnant correctement votre bassin. Elle vous donne les explications bio-mécaniques du bas de votre colonne et les fonctions.

A la fin de ce cours, vous aurez pu comprendre et ressentir comment aller et rester dans les postures et notamment les guerriers pour être aligné au niveau du bassin et du bas de votre dos.

Vous saurez éviter les erreurs fréquentes !

L'objectif : engager les bons muscles, les bonnes parties de votre corps et profiter encore plus des bienfaits du yoga !

Accessoires : votre tapis suffit !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • Un meilleur ressenti des zones décrites
  • La prévention des maux de dos dans le reste de votre pratique
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