Pranayama – Prenez le temps de respirer

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 14 mn
Style : respiration
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance de respiration, Claire vous propose un exercice très simple. Vous allez observer votre respiration naturelle – sans chercher à la contrôler – et observer également les mouvements du corps qui accompagnent chaque inspiration et expiration.
C'est un exercice que vous pouvez reproduire où et quand vous voulez et dont les bienfaits sont très larges. A pratiquer sans modération !

Accessoires : rien que vous !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


- Calmez votre mental en l'exerçant à se concentrer sur un point fixe : votre sensation et votre respiration
- Améliore votre concentration
- Renforce votre équilibre

Pratiquez avant un événement stressant (prise de parole en public, décision importante, etc.) ou aussi avant de vous endormir.