Yoga prénatal #3 – préparation à l’accouchement

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 60 mn
Style : yoga prénatal
Niveau : femmes enceintes !
Accessoires
: un ballon (pour acheter un ballon), un tapis et une éventuelle couverture pour la relaxation finale.


Mathilde vous propose une séance complète de yoga prénatal avec comme dans les première et deuxième séances : yoga prénatal #1, yoga prénatal #2

Un retour au calme
Quelques mouvements et échauffements pour votre bassin et votre périnée
Trois arkanas (mouvements thérapeutiques) pour vous permettre d'apporter du confort dans vos lombaires et aussi de préparer à l'accouchement.


A savoir

Accessible à toutes pendant toute la grossesse et même lors de l'accouchement. Veillez tout de même à avoir un accord médical avant de pratiquer
Contenu du cours conçu à partir de différentes inspirations : Bernadette de Gasquet, Martine Texier, Idris Lahore, du yoga de Samara et de techniques de bien-être et de régénération du Samadeva
Séance tournée à l'espace City Zen Paris.