Kundalini – Pranayama : équilibrez vos forces vitales

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 8 mn
Style : kundalini
Niveau : pour tout le monde !

Dans cette séance, Corinne va vous initier au pranayama, une respiration en conscience. A la fin de la séance vous aurez appris des exercices simples de respiration aux multiples bienfaits. Des exercices que vous pouvez faire seul ensuite !

Accessoires : uniquement vous !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • Amélioration de la concentration et travail sur vos capacités intellectuelles
  • Plus de calme et un retour vers soi
  • Plus d'équilibre entre les hémisphères cérébraux
  • Aide à la digestion
  • Régulation de l’asthme et de troubles pulmonaires grâce à l’élimination des microbes pathogènes présents dans les cavités nasales

  • Pour aller plus loin : pratiquez tous les jours au lever et/ou au coucher, assis sur une chaise et les pieds à plat au sol ou assis en tailleur, la colonne bien droite.
    Commencez par 3 mn, 1 à 2 fois par jour et progressivement augmentez jusqu'à 5 mn.