Ashtanga avancé #6 – Partez à la découverte de vos sept chakras

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 50 mn
Style : ashtanga
Niveau : intermédiaire, expérimenté

Dans cette séance, Marie vous propose de découvrir vos centres d'énergie, appelés chakras. Un mot que vous avez probablement déjà entendu.
A travers différentes postures, vous allez pouvoir affiner votre ressenti et trouver un sens à chacune. Car loin d'être un exercice physique simple, les postures ont été étudiées pour activer certaines zones de votre corps et améliorer leur fonctionnement.
Une conception plus énergétique du yoga dans ce cours !

Pré-requis pour le cours : maîtriser Ujjayi, et avoir déjà pratiqué des postures avancées comme sirsasana (posture sur la tête) et bakasana (corbeau).


Accessoires : votre tapis suffit !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • Vous gagnez en souplesse notamment dans les hanches
  • Vous affinez votre ressenti des postures et en compréhension de lire la suite.