Ashtanga avancé #2 – Ouverture des hanches et protection des genoux

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 49 mn
Style : ashtanga
Niveau : intermédiaire, expérimenté

Dans cette séance, vous allez explorer avec Cyril quelques asanas vous permettant de mobiliser et d’ouvrir vos hanches. Virabhadrasana A et B, Janushirshasana A, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Baddha Konasana et Upavistha Konasana.

Accessoires : votre tapis suffit !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • Vous allez gagner en mobilité dans vos hanches, primordiale dans la pratique des asanas
  • Et surtout une bonne mobilité des hanches va vous permettre d’éviter les tensions trop importantes dans les genoux
  • Une séance à pratiquer encore et encore pour prendre soin de vos genoux !