Ashtanga yoga – Travaillez vos appuis #2

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 13 mn
Style : ashtanga
Niveau : intermédiaire, expérimenté

Dans cette séance, Marie vous propose de travailler vos appuis. Ce sont les fondations des postures ! En comprenant leur architecture vous consoliderez ainsi votre base, votre stabilité et vous évitez aussi de vous blesser. Et une base solide est le point de départ d'un asana stable et donc confortable !

Accessoires : votre tapis suffit !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Vous développerez une sensation plus fine de la répartition des forces dans vos pieds et vos mains, et de leurs diffusion dans les chaines musculaires de tout votre corps.
Vous améliorez votre alignement et profitez davantage des bienfaits de vos postures pratiquées.

N'hésitez pas donc pas à refaire cette séance !
Programmez tout de suite, maintenant dans votre agenda votre prochaine pause yoga.