Hatha yoga – Découvrez le yoga #1

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 55 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance, découvrez les trois dimensions du yoga avec Claire : respiration, mouvement, relaxation. Pratiquez les principales postures de yoga, entrainez-vous à synchroniser votre respiration avec vos mouvements et apprenez à relâchez vos tensions.

Accessoire : une sangle




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • Apprenez à écouter votre corps, c'est-à-dire à identifier certaines tensions et à les relâcher grâce à la respiration et à la relaxation.
  • En prenant conscience de vos tensions, vous pouvez essayer de les relâcher et prévenir des maux plus importants en mettant votre attention là où vous ressentez les tensions.