Hatha yoga – Découvrez le yoga #5

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Ce que vous allez pratiquer


Durée : 59 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette cinquième séance de découverte du yoga, Claire vous propose une séance complète de yoga dans laquelle vous allez axer votre pratique sur vos appuis.
Les appuis sous nos pieds et sous nos mains sont comme les fondations d'une maison. Il faut qu'ils soient bons et solides pour que ça ne s'écroule pas !

Vous allez pouvoir approfondir votre pratique grâce à ce cours, et aller plus loin dans les postures. A la fin de ce cours, votre alignement sera meilleur et vous pourrez bénéficier encore plus des bienfaits de votre pratique de yogi. Et surtout an ayant conscience de vos appuis, vous préviendrez des blessures ou de mauvaises postures.

Suivez le tutoriel vidéo sur les appuis pour les nuls, et pour des explications encore plus poussées et une mise en pratique sur des postures avancées, suivez le cours de Marie : Travaillez vos appuis.

Accessoires (facultatif) : briques, sangle




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Vous Vous développerez une sensation plus fine de la répartition des forces dans vos pieds et vos mains, et de leurs diffusion dans les chaines musculaires de tout votre corps.
Vous améliorez votre alignement et profitez davantage des bienfaits de vos postures pratiquées. x

N'hésitez pas donc pas à refaire cette séance ! Et surtout à appliquer les enseignements dans tous les cours !
Programmez tout de suite, maintenant dans votre agenda votre prochaine pause yoga.