Hatha yoga – Découvrez le yoga #4

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 35 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette quatrième séance de découverte du yoga, Claire vous propose de pratiquer des postures assises essentiellement. A la fin de ce cours, vous aurez pu prendre soin de vous et faire des postures pour prévenir les tensions dans votre dos.

Accessoires (facultatif) : briques, sangle




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • Vous allez étirer votre colonne vertébrale tout au long des postures
  • Vous allez relâcher les tensions du bas du dos et prévenir d'éventuels maux