Hatha yoga – Découvrez le yoga #3

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 56 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette troisième séance d'initiation au yoga, vous continuez de découvrir le yoga avec Claire. Vous allez refaire certaines postures des séances précédentes et en découvrir de nouvelles notamment des postures assises et inversées. Place également à la respiration abdominale : un outil pour gérer le quotidien et des situations stressantes du quotidien.

Accessoires facultatif : briques, sangle




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • En pratiquant les postures debout, vous gagnez en souplesse et en force
  • Apprenez aussi la respiration abdominale à gérer des situations inconfortables du quotidien (situations qui vous génèrent du stress par exemple)