Hatha yoga – Découvrez le yoga #2

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 56 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette deuxième séance d'initiation au yoga, vous allez avec Claire refaire certaines postures de la séance #1 en utilisant certains accessoires et en essayant de s'aligner un peu plus pour une nouvelle compréhension des mouvements. Vous allez aussi découvrir certaines postures assises et vous préparez à la posture maîtresse du yoga : la chandelle que vous découvrirez en séance #3.

Accessoires facultatif : briques, sangle




Les "+" de votre séance yoga


  • Pratiquez les postures debout, elle sont importantes à maîtriser quand vous commencez le yoga, pour que vous puissiez acquérir de l'aplomb, de la force et de la souplesse
  • Et travaillez sur l'alignement, plus vous arrivez à être aligné dans les postures, plus vous bénéficiez des bienfaits du yoga !