Kundalini – Combattre votre colère #2 – Kriya

Ce que vous allez pratiquer : kriya anti colère


Durée : 37 mn
Style : kundalini
Niveau : pour tout le monde !

Dans cette séance, vous allez pratiquer une série de mouvements qui vont avoir une action à la fois sur le corps et le mental (kriya) et qui vont vous permettre de dissiper votre colère intérieure.

Vous allez commencer par dégager votre corps et votre esprit de la colère pour aller vers plus de communication.
Vous allez vous servir du feu de la colère pour prendre conscience de la colère, puis la transformer et vous permettre d'être plus présent.
Vous allez également découvrir un mantra (chant) dans cette séance, à chanter ou simplement écouter selon votre humeur du jour :).

Accessoires : uniquement vous !


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Qu'est-ce que la colère ?


La colère est une émotion qui se révèle sous plusieurs formes : irritation, frustration, insatisfaction, ressentiment, refoulement émotionnel, fureur, rage, agressivité, emportement, impatience, exaspération, animosité, amertume, rancune, humiliation, indignation, etc.

Et lorsque nous hébergeons de la colère, notre capacité à écouter est bloquée. Que la colère soit un simple grincement de dents ou une rage bouillonnante dans notre tête, l’esprit est occupé. Nous ne sommes pas présent à ce qui nous entoure. Nous ne pouvons pas écouter, ni les autres, ni nous-même.


Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Sachez prendre conscience et transformer votre colère intérieure
Apprenez à ...

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