Hatha yoga – Améliorez votre mémoire et votre concentration

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 43 mn
Style : hatha
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance complète de yoga, Claire vous propose de pratiquer des postures qui vont agir sur votre mémoire et votre concentration.
Les postures sont tenues sur 5 respirations pour prendre le temps d'étirer votre corps, et le relâcher là où vous sentez des tensions. Pas plus de 5 respirations pour ne pas laisser le temps à votre mental de reprendre le dessus !

Certaines postures avancées sont proposées dans cette séance comme la chandelle en toute fin de séance. Prenez soin d'allez au rythme de votre corps.

Accessoires : rien que vous !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


Les postures inversées tout comme les postures d'équilibre aiguisent au fil de la pratique votre (lire la suite)

Pour la posture de l'arbre : veillez à ne pas lâcher le point fixe en face de vous? Même si vous tombez, vous perdez l'équilibre, gardez ce point fixe, le regard très droit. La concentration va s'améliorer au fil de la pratique et l'équilibre dans la posture viendra naturellement ! Patience :).