Viniyoga – Aïe aïe aïe, j’ai mal au dos

Ce que vous allez pratiquer


Durée : 36 mn
Style : viniyoga
Niveau : débutant, intermédiaire

Dans cette séance, pratiquez avec Ariane une séance en douceur pour essayer de vaincre le mal du siècle : le mal de dos !
Nous passons de plus en plus de temps devant des écrans d'ordinateur. Résultat, notre posture est mauvaise et nous finissons souvent par accumuler des tensions au niveau de la nuque et des épaules.
Dans cette séance,vous aborderez différents exercices pour soulager ces zones mais aussi pour les étirer et les renforcer, de manière à éradiquer votre mal de dos.


Accessoires : votre tapis suffit !




Les "+" d'une pratique régulière de cette séance


  • Vous devriez noter des améliorations notables si vous souffrez de mal de dos chronique au niveau du haut du dos.
  • Vous prévenez les tensions et soulager votre dos de la posture assise que nous tenons trop longtemps au fil de la journée (voiture, transports, bureau, télé...).